Estilo de Vida Saudável: A Chave Para Aumentar a Longevidade
O estilo de vida é um dos principais determinantes da longevidade, como demonstrou um estudo recente da Universidade de Oxford, publicado na revista Nature Medicine. A pesquisa, que analisou quase meio milhão de pessoas, revelou que hábitos diários e fatores ambientais têm um impacto muito maior na saúde e expectativa de vida do que a genética.
O Impacto do Exposoma na Longevidade
Um dos conceitos centrais dessa pesquisa é o “exposoma”, que se refere à combinação de exposições ambientais ao longo da vida. Embora fatores individuais impactem de forma limitada, seu efeito cumulativo ao longo do tempo pode ser significativo.
“Embora os genes desempenhem um papel fundamental nas condições cerebrais e em alguns tipos de câncer, nossas descobertas destacam a possibilidade de mitigar riscos de doenças crônicas, como as do pulmão, coração e fígado, que são causas principais de incapacidade e morte no mundo”, afirmou Cornelia van Duijn, autora sênior do estudo. Austin Argentieri, principal autor, também mencionou que as intervenções focadas em ambientes, contextos socioeconômicos e comportamentos podem prevenir doenças relacionadas à idade e reduzir a mortalidade precoce.
Fatores Não Genéticos que Ameaçam a Saúde
O estudo identificou os 25 fatores não genéticos mais relevantes. Os principais responsáveis foram:
- Tabagismo: Associado a 21 das 22 doenças analisadas.
- Sedentarismo: Relacionado a 17 enfermidades.
A pesquisa também destacou a importância das condições socioeconômicas, mostrando que fatores como emprego, renda familiar e tipo de moradia estão associados a 19 doenças. Byran Williams, diretor científico e médico da Fundação Britânica do Coração, ressalta que a realidade social impacta as chances de viver uma vida longa e saudável.
Nunca é Tarde para Mudar
De acordo com a geriatra Polianna Souza, nunca é tarde para adotar um estilo de vida mais saudável. As mudanças, por menores que sejam, podem ter um grande impacto na saúde e na longevidade. Algumas dicas para começar incluem:
- Iniciar atividades físicas regularmente.
- Melhorar a alimentação.
- Parar de fumar.
- Reduzir o consumo de álcool.
- Fomentar novas amizades e convívio social.
O estudo de Oxford reforça que pequenas mudanças podem ter um efeito profundo. Através de intervenções individuais e políticas públicas voltadas para hábitos saudáveis, pode-se reduzir o risco de doenças e morte prematura.
A pesquisa sugere um caminho sólido para melhorar a saúde da população, evidenciando a necessidade de identificar combinações de condições ambientais associadas ao alto risco de óbitos e doenças relacionadas à idade. Para quem busca cuidar ainda mais da saúde, é possível encontrar produtos que complementam esses cuidados na Farmácia Bemol.
