Estudo revela segredos de longevidade da mulher mais velha do mundo
Segredos da Longevidade: O Caso de Maria Branyas
A história de Maria Branyas, que faleceu em agosto de 2024, aos 117 anos e 168 dias, tem atraído a atenção de cientistas do Instituto de Pesquisa de Leucemia Josep Carreras, na Espanha. Considerada a pessoa viva mais velha do mundo, sua vida e os hábitos que a levaram a alcançar essa idade impressionante foram tema de um recente estudo. Neste artigo, vamos explorar os fatores que contribuíram para a longevidade de Maria e como podemos aplicar esses aprendizados em nossas vidas.
Estilo de Vida Ativo e Alimentação Saudável
Um dos pilares da longevidade de Maria foi seu estilo de vida ativo. Ela mantinha um contato frequente com amigos e familiares, promovendo uma saúde mental e emocional equilibrada. A dieta mediterrânea, rica em frutas, legumes, azeite de oliva e grãos integrais, também desempenhou um papel crucial em sua longevidade.
Um aspecto interessante da alimentação de Maria foi o consumo regular de iogurte, que segundo os pesquisadores, pode ter contribuído para um microbioma intestinal saudável. Os microrganismos presentes no intestino são fundamentais para a saúde geral, influenciando desde a inflamação até a cognição.
Fatores Genéticos e Metabolismo
A genética é outro fator relevante na longevidade de Maria. Ela possuía variações em seu DNA que a protegiam contra doenças cardíacas e câncer, além de um sistema imunológico fortalecido. O estudo também analisou a metilação do DNA, um processo que reflete como o ambiente pode afetar o organismo e que pode indicar a idade biológica de uma pessoa.
A surpreendente descoberta foi que Maria apresentava uma idade biológica muito mais jovem do que sua idade cronológica, o que a colocava em uma posição privilegiada em termos de saúde. Além disso, seu metabolismo se mostrava eficiente, com níveis adequados de colesterol e baixos índices de inflamação, proporcionando proteções adicionais contra doenças.
Fatores Psicossociais e Qualidade de Vida
Embora os fatores biológicos e genéticos sejam importantes, Maria atribuía seu longo viver a uma “vida organizada e ambientes agradáveis”. O equilíbrio emocional e um círculo social ativo também são aspectos fundamentais para a saúde e longevidade.
Conclusão
O estudo sobre a vida de Maria Branyas revela que a longevidade não é apenas uma questão de genética, mas um complexo entrelaçamento de fatores que incluem estilo de vida, alimentação e saúde mental. Embora poucos alcancem a idade de Maria, os conhecimentos extraídos do seu caso podem servir de inspiração para construirmos uma vida mais saudável e satisfatória.
Desenvolver hábitos como uma alimentação equilibrada, manter a atividade social e cuidar da saúde mental são estratégias que podem ajudar a promover um envelhecimento saudável. Para complementar os cuidados com sua saúde, considere explorar opções na Farmácia Bemol.
