Envelhecer com Saúde: Atividades físicas para prevenir doenças em idosos
Manter a saúde em dia com a passagem dos anos é um desafio que exige atenção e cuidados constantes. O projeto Envelhecer com Saúde, promovido pela Secretaria Municipal de Saúde (Semsa) de Óbidos, no Pará, é uma iniciativa importante que estimula a prática regular de atividades físicas para prevenção de doenças, especialmente entre adultos e idosos.
Atividades adaptadas para todas as idades
Com aulas gratuitas realizadas semanalmente na Praça da Cultura, o programa atende cerca de 45 pessoas, oferecendo aulas de dança e exercícios específicos comandados por fisioterapeuta. As atividades são cuidadosamente adaptadas para respeitar o ritmo dos participantes, levando em consideração limitações físicas e faixa etária.
- Prevenção de doenças cardiovasculares: controle da pressão arterial e estímulo do sistema cardiovascular;
- Melhora da resistência física: fortalecimento muscular e condicionamento geral;
- Benefícios emocionais: redução do estresse, ansiedade e sintomas de depressão;
- Socialização: interação entre os participantes, promovendo bem-estar mental.
Impactos positivos relatados pelos participantes
O autônomo José Paulo Aquino, um dos adeptos do projeto, compartilha os ganhos obtidos ao adotar essa rotina saudável. Ele destaca que, desde que iniciou as atividades, conseguiu perder peso, aumentou a resistência física e melhorou o estado mental.
“Esse projeto mudou não só a minha vida, mas a vida de todos os que participam. Eu continuo uma rotina de atividades durante a semana e isso virou um hábito imprescindível”, afirma José Paulo.
Clarice Batista, outra participante, enaltece o cuidado que a equipe do projeto tem com cada indivíduo, respeitando seus limites e proporcionando um ambiente acolhedor. Segundo ela, isso faz muita diferença para manter o entusiasmo, especialmente na idade mais avançada.
Como participar do projeto
O Envelhecer com Saúde é ofertado pela Unidade Básica de Saúde Zuraia Conti Galati, que mantém grupos similares em outros bairros e áreas rurais de Óbidos. Para integrar um desses grupos, é necessário:
- Procurar a Unidade Básica de Saúde (UBS) mais próxima;
- Agendar uma avaliação médica ou com enfermeiro para verificar condições de saúde;
- Solicitar encaminhamento para o projeto e iniciar as atividades sob supervisão profissional.
Os Agentes Comunitários de Saúde (ACSs) podem auxiliar no encaminhamento e divulgação das opções disponíveis.
Benefícios que vão além do corpo
Além dos exercícios físicos, o projeto inclui ações complementares como aferição de pressão arterial, teste de glicemia e atualização do calendário vacinal, reforçando a atenção integral à saúde dos participantes.
Essa abordagem multidisciplinar contribui para uma melhora significativa da qualidade de vida, minimizando o risco de internações hospitalares e promovendo longevidade com bem-estar.
Para quem deseja iniciar ou complementar os cuidados com a saúde, é possível encontrar produtos relacionados à saúde na Farmácia Bemol, que auxiliam no controle de diversas condições e na manutenção do equilíbrio corporal.
