Hábitos saudáveis que favorecem o tratamento e a recuperação do câncer
Adotar cuidados com o corpo, a mente e a alimentação durante o tratamento do câncer é fundamental para a recuperação e para a manutenção da saúde após a cura. O Instituto Nacional de Câncer (INCA) reforça essa orientação em sua cartilha Estilo de vida saudável durante e após o tratamento de câncer, destacando a importância de práticas como atividades físicas e alimentação equilibrada nesse período.
A importância do cuidado com a saúde mental no tratamento oncológico
Um estudo da Universidade Federal de Sergipe (UFS) analisou a influência da saúde mental em pacientes com câncer de mama, evidenciando que o acompanhamento psicológico durante o tratamento oncológico melhora a funcionalidade psíquica dos pacientes quando comparados àqueles que não recebem esse suporte. Essa atenção à mente é tão importante quanto o cuidado físico, fortalecendo a luta contra a doença.
Depoimento real: o poder do emocional na recuperação
A apresentadora Melissa Paula, diagnosticada duas vezes com câncer de mama, compartilha sua experiência sobre como o cuidado emocional foi essencial para enfrentar essa batalha: “Cuidar do meu emocional foi o que me salvou de um abismo que poderia ser ainda maior desde o primeiro diagnóstico”. Para ela, o acompanhamento psicológico, manter hábitos saudáveis e a fé foram aliados indispensáveis.
Alimentação equilibrada e prática de exercícios: aliados no tratamento
Segundo a médica Consolação Oliveira, especialista em nutrologia e que também enfrentou câncer de mama, a adoção de hábitos saudáveis desde o diagnóstico é decisiva. Entre as recomendações, destacam-se:
- Redução do consumo de açúcar, para ajudar a desinflamar e melhorar o funcionamento dos órgãos;
- Aumento da ingestão de verduras e legumes frescos, preferindo alimentos não industrializados;
- Suplementação com vitaminas e nutrientes indicados por um médico especialista, baseada em exames laboratoriais;
- Combate ao sedentarismo com exercícios físicos regulares para fortalecer a imunidade e melhorar a qualidade de vida.
Esses cuidados não apenas apoiam o tratamento, mas também contribuem para a remissão da doença e para a diminuição do risco de recidiva.
Prevenção e acompanhamento são essenciais
O câncer de mama é o mais comum entre as mulheres, atrás apenas do câncer de pele. Conforme explica o médico mastologista Marco Antônio Abrahão Reis, o diagnóstico precoce, principalmente por meio da mamografia, eleva as chances de cura e reduz a possibilidade de metástases. Ele destaca também que a Sociedade Brasileira de Mastologia recomenda que mulheres com risco habitual iniciem o rastreamento a partir dos 40 anos, com acompanhamento personalizado para casos de risco aumentado.
Alimentação saudável também ajuda em outras doenças crônicas
Além do câncer, uma alimentação equilibrada tem papel fundamental no tratamento de várias doenças crônicas, como artrite reumatoide, tireoidite de Hashimoto, síndrome de Sjögren e vasculite. A médica Consolação Oliveira explica que, embora essas enfermidades não tenham cura definitiva, a melhora dos pacientes depende de cuidados alimentares adequados que podem até amenizar sintomas como a fadiga da supra-renal.
Como incluir hábitos saudáveis no dia a dia durante o tratamento
- Pratique atividade física regularmente: mesmo exercícios leves contribuem para a disposição e fortalecem o organismo.
- Adote uma alimentação rica em alimentos naturais: frutas, verduras e legumes frescos devem fazer parte da rotina alimentar.
- Evite alimentos industrializados e ricos em açúcar: esses podem inflamar o organismo e dificultar a recuperação.
- Busque acompanhamento psicológico: reforça a saúde mental e auxilia no enfrentamento das dificuldades do tratamento.
- Faça exames regularmente: o monitoramento frequente permite agir com rapidez diante de alterações no quadro clínico.
Incorpore esses hábitos para fortalecer seu organismo e ampliar as chances de sucesso no tratamento oncológico, além de melhorar a qualidade de vida.
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