Para muitas pessoas, fazer exercícios físicos é como uma obrigação e quando é preciso sair de casa e perder tempo no trânsito para colocar a saúde em dia, a vontade de malhar se torna ainda menor. Mas e se você pudesse malhar no conforto do lar? Será que isso não lhe daria mais disposição para cumprir seu programa de treinamento? O segredo da disposição pode estar na praticidade de ter uma academia dentro de casa.
Está prestes a desistir da leitura deste artigo, pensando que criar uma academia em casa é simplesmente algo que demanda gastos excessivos? Então coloque no papel os gastos com um ou dois anos de mensalidade de academia, adicionando a esse valor os gastos com gasolina ou passes de transporte público. A matemática vai lhe mostrar que ter uma academia em casa pode não apenas lhe dar mais disposição para malhar, como também lhe ajudar a economizar dinheiro a longo prazo.
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Os exercícios aeróbicos melhoram a circulação sanguínea, fortalecem o coração e queimam calorias. Sua academia pessoal precisa contar com, pelo menos, um aparelho aeróbico – e opções não faltam. Além de escolher o aparelho mais adequado a suas necessidades, veja as tecnologias que ele oferece. Hoje em dia, há aparelhos que permitem que você acesse a internet enquanto malha, controle seus batimentos cardíacos, assista a programas de televisão através de um monitor e muito mais.
Onde montar sua academia
A academia pode ser montada em qualquer espaço da casa – em um cômodo só para ela ou mesmo em um canto da sala de estar. O importante é que o espaço seja bem arejado. Já o número de equipamentos de sua academia vai depender do local onde ela vai ser montada. Quanto mais espaço, mais equipamentos você vai poder instalar em sua academia pessoal.
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