As festas de fim de ano estão chegando. Você está de dieta e não quer deixar de ter uma ceia saborosa? Basta recorrer a algumas alternativas de baixo teor calórico, com menos gordura e açúcar. Pensando nisso, separamos para você algumas dicas de como fazer uma ceia saudável:
- Inicie a ceia por saladas cruas que possuem um alto teor de fibras;
- Inclua cereais integrais nos pratos principais como por exemplo, arroz integral com vegetais picados;
- Substitua a farofa tradicional por farofa de soja;
- Opte por suco de uva orgânico, vinho tinto orgânico ou vinho sem álcool. Para as crianças, substitua o refrigerante por suco natural;
- As frutas secas ou frescas são excelentes opções de sobremesa e também podem ser ingredientes de outros pratos.
- Opte por pratos com carnes cozidas, assadas ou grelhadas.
