Recorrer a prática de exercício é a melhor maneira de melhorar a saúde e o bem estar. Andar de bicicleta é uma exercício prático e muito divertido. Pensando nisso, reunimos para você alguns benefícios da pedalada.
Combate o estresse e a depressão – as contrações cardíacas tornam-se mais eficazes, o sangue chega mais rápido no cérebro e com isso diminui a ansiedade, angústia e depressão.
Reduz o colesterol e triglicérides – com a prática constante, ocorre consumo das gorduras e diminuição do colesterol total e LDL (colesterol ruim), além dos triglicérides.
Evita infarto – a pedalada diminui a glicemia, controlando o diabetes, que é o fator de risco para formação da placa aterosclerótica, que leva a angina e ao infarto agudo do miocárdio.
Diminui a pressão arterial – pedalas com frequência tonifica os vasos sanguíneos e faz com que eles relaxem com facilidade, contribuindo com a diminuição da pressão arterial, que é um importante fator de risco para doenças coronarianas.
Aumenta a imunidade – com a melhora na contração cardíaca, o sistema imune fica estimulado e eleva a produção de glóbulos brancos, ajudando o organismo a defender-se de vírus e bactérias.
Melhora respiração – o esforço das pedaladas aumenta a frequência cardíaca, melhorando a oxigenação dos pulmões e tecidos.
Emagrece – combinadas a uma dieta saudável e com baixar calorias, as pedalas auxiliam na perda do peso, no contro do peso, além de fornecer emagrecimento, reduz a gordura corporal.
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