DICAS DE PREVENÇÃO À PERDA DE MEMÓRIA

Com o avançar da idade, a perda de memória é um fato recorrente. Para prevenir que isso ocorra é necessário adquirir alguns hábitos que auxiliarão na prevenção. Pensando nisso, separamos para você dicas de como prevenir  a perda de memória.

Atividade física – entre vários benefícios que as atividades físicas oferecem, está também a de manter o nosso cérebro saudável.

Alimentação balanceada – manter a alimentação balanceada com a presença equilibrada de carboidratos, proteínas, gorduras e vitaminas. Previnem doenças relacionada à memória.

Prevenção de fatores de riscos vasculares – proteger-se contra diabetes, hipertensão, obesidade e colesterol auxiliam no funcionamento da memória.

Manter atividade intelectual ativa – jogar palavras cruzadas, xadrez, ir ao cinema, ler e estudar é de suma importância para o funcionamento do cérebro. Dessa forma, auxiliando o bom funcionamento da memória.

Dormir bem – é durante o sono que consolidamos nossas memórias. Ou seja, ela é construída e organizada neste período.

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